Wann: Montag  20., 27.1., 3., 10.2., 3., 10.,17., 31.3.2025 jeweils von 18:00-21:00 und am Samstag den 22.2. von 10:00-14:00.

Wo:  Haus der Baubiologie, Moserhofgasse 35, 8010 Graz

Seminarbeitrag: € 410, inkludiert Handout und Übungsanleitungen, Ermäßigung nach Rücksprache möglich

Anmeldung per e-Mail: helmutrenger@gmx.at oder  Tel: 0650 7822152

Was Selbstmitgefühl ist:

Selbstmitgefühl ist das emotionale Herz der Achtsamkeit und Resilienz. Es ermöglicht schwierige Gefühle wie Angst, Ärger, Traurigkeit, Scham und Selbstzweifel in offenem, annehmenden Gewahrsein zu halten. Es bedeutet, uns selbst mit ebenso viel Großzügigkeit und Respekt entgegenzutreten, wie einem geliebten Menschen oder beispielsweise im professionellen Setting gegenüber KlientInnen und PatientInnen, die wir durch eine Zeit des Scheiterns, Leidens und Selbstzweifel begleiten.

Basierend auf der Forschung von Kristin Neff und der breiten klinischen Erfahrung von Chris Germer, entwickelten die beiden einen 8-Wochen Kurs (MSC) in dem Kernkompetenzen und Übungen vermittelt werden, um sich selbst in schwierigen Lebensmomenten mit Freundlichkeit und Verständnis anzunehmen und zu begegnen. Dieser Workshop vermittelt in einer Zusammenfassung die wichtigsten Fertigkeiten und Übungen des 8 Wochen Kurses.